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时间:2025-06-15 17:57:22 来源:网络整理 编辑:时尚
朱丹迎来了第二个宝宝啦,她在社交平台透露自己已经生下二胎一周,并表示实现母乳喂养,对自己是个进步。很多妈妈卸了货,心思全部都在宝宝身上,往往这个时候就忘记了钙剂的补充,而母乳喂养的宝宝,钙质都是从妈妈
朱丹迎来了第二个宝宝啦,朱丹她在社交平台透露自己已经生下二胎一周,生胎并表示实现母乳喂养,分享对自己是母乳个进步。
很多妈妈卸了货,养经验哺有必心思全部都在宝宝身上,乳期往往这个时候就忘记了钙剂的补钙补充,而母乳喂养的朱丹宝宝,钙质都是生胎从妈妈的乳汁中获得的,所以哺乳期,分享也不要忘了补钙。母乳
Q
产后补多少钙?养经验哺有必
产后特别是哺乳的妈妈,每天大约需摄取1200毫克钙。乳期
哺乳的补钙妈妈在产后体内雌激素水平较低,泌乳素水平较高。朱丹在月经未复潮前,骨更新钙的能力较差,乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。
这时,如果不补充足量的钙就会引起妈妈腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等这样的“月子病”;还会导致婴儿发生佝偻病,影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。
Q
骨头汤能补钙吗?
不少新手妈妈都曾经历过:为了有奶水,婆婆妈妈天天熬猪蹄汤;为了补钙,婆婆妈妈又会顿顿熬骨头汤。可时间长了,就会发现,产后的妈妈钙不但没有补上,反而身体是越来越胖了。怪谁呢?那是因为很多人误解了骨头汤。
骨头里确实含有大量的钙,但主要是结晶的形式存在,而且它还是不溶于水的。
即便是用压力锅熬制的骨头汤,钙浓度都不超过4毫克/100毫升。
“不超过4毫克/100毫升”是什么概念呢?举个例子:牛奶的钙浓度在100毫克/100毫升以上,是骨头汤的数十倍。
其次,有资料显示,我们平时喝的饮用水往往都比骨头汤含钙多。
Q
吃什么可以补钙?
为了不影响宝宝的生长发育,专家建议,产妇最好每天吃钙片。此外,还要多吃奶制品、豆制品等进行食补。另外,产后一定要注意多休息,多晒太阳。
Q
如何选择合适的钙剂?
选择钙剂的时候,不能单纯地看钙含量,还应综合考虑钙剂的溶解度、吸收度、价格等。
斯利安孕妇钙
推荐理由
01. 不易便秘:选用磷酸三钙,能同时提供钙和磷这两种骨骼形成的必需矿物质,真正起到补钙作用。对于肠胃功能非常脆弱的孕妇来说,刺激较小,基本没有排斥和过敏现象,不容易造成便秘。
02. 钙含量刚刚好:斯利安孕妇钙每颗含钙210mg,每天2颗就是420mg,正好满足中国营养膳食指南对孕妇的补钙标准,且不会超量。
03. 安全易吸收:一次性补大量钙吸收率反而降低,分2次服用比1次服用的效果好。斯利安孕妇钙每袋独立包装2颗钙片,安全卫生、携带方便,撕开即可食用。
04. 易吞咽:扁平椭圆形,颗粒较小,没有卡喉现象。
05. 无气味:很多孕妈妈怀孕后都会觉得容易恶心想吐,对气味特别敏感和挑剔,这款钙片没有任何气味!
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